Ravintoneuvonta

Autan sinua tekemään hyvinvointiasi tukevia ravitsemuksellisia valintoja. Pienikin muutos voi olla merkittävä terveytesi kannalta, ja tarkoitus ei ole täysin muuttaa tottumuksiasi.

Oma innostukseni ravitsemukseen on lähtenyt jo lapsuudenkodista, mutta vuosien myötä mielenkiinto aihetta kohtaan kasvoi. Olen opiskellut ravitsemusta vuosien ajan omien ongelmieni ratkaisemikseksi, mutta myös hyvinvointini takaamiseksi ikääntymisen myötä. Olen kouluttautunut Ravintoneuvojaksi ja opiskellut Ravitsemustieteen perusopinnot (25 op) sekä Terveysliikunnan perusopinnot (25 op) Kuopion Avoimessa Yliopistossa. Tietoni pohjaavat tutkittuun tietoon, ja haluankin auttaa muita huomaamaan ihan ne pienetkin asiat, jotka muuttamalla saa positiivisia vaikutuksia omaan jaksamiseen ja terveyteen. Ravintoneuvonnassa tarkoitukseni ei ole laittaa ruokavaliotasi kerralla uusikisi, vaan edetä pienillä muutoksilla kohti terveyttä edistävää ruokailua sinua kuunellen.

Luonnollisesti otan huomioon ruokavaliot ja allergiat, ja osaan auttaa myös ärtyvän suolen ongelmissa. Esimerkiksi FODMAP -ruokavalio on itselleni erittäin tuttu ja samoin automimmuunisairauksiin auttavassa AIP -ruokavaliossa osaan neuvoa sinua eteenpäin.

Ravintoneuvonta, kertakonsultaatio

Jos haluat pikaisen katsauksen tämän hetkiseen ruokavalioosi, tämä kertakonsultaatio on juuri sinua varten.

Ravintoneuvonta ruokavaliostasi sisältää:

  • ennakkotehtävänä sinulle ruokapäiväkirjan täyttämisen vähintään kolmena päivänä
  • ennakkotehtävän jälkeen tunnin tapaaminen etänä
  • ruokapäiväkirjasi pohjalta annan sinulle palautteen ja ohjeistuksen mahdollisista muutoksista

Hinta €100,00

3 kk:n ravintovalmennus

Jos koet, että ruokailutottumuksesi vaativat pysyvämpää muutosta etkä pääse yksin eteenpäin, tämä 3 kuukauden ravintovalmennus on juuri sinulle.

Ravintovalmennus sisältää:

  • ennakkotehtävänä ruokapäiväkirjan täyttämisen vähintään kolmena päivänä
  • alkukartoitus, ruokapäiväkirja-analyysi ja neuvonta ruokailun muutokseen tunnin etätapaamisena
  • 2 kertaa tunnin pituista välitapaamista etänä
  • tapaaminen valmennuksen päätteeksi etänä

Hinta €300,00

Jos olet kiinnostunut ravintoneuvonnasta tai -valmennuksesta, otathan yhteyttä alla olevalla lomakkeella.